Como evitar a pele ressecada

O primeiro passo para evitar uma pele ressecada é saber diferenciar as peles de rosto e corpo. Cada uma necessita de um cuidado especial. É necessário usar protetor solar durante o dia, inclusive no inverno. A exposição ao sol, além de destruir a matriz extracelular, prejudica a camada externa da pele e faz com que a camada nova já se desenvolva de forma danificada. A noite é essencial a utilização do hidratante. Os lábios também merecem proteção, como filtro solar (incolor ou colorido) ou manteiga de cacau. Procure não tomar um banho muito quente e nem demorar demais no chuveiro. O sabonete neutro, de glicerina ou aveia são os ideais. E na hora de se vestir, opte por roupas que combatam o frio, mas que sejam leves. Evite a exposição constante em ambientes secos e a utilização de umidificadores no quarto é uma ótima alternativa pra a salvação de sua pele ressecada!

Procure tomar pelo menos dois litros de água por dia, além de saudável, hidrata o organismo tornando sua pele ainda mais bonita.

Os exercícios físicos também são bem-vindos, pois ativam a circulação, trazendo mais nutrientes para a pele e ainda ajuda a equilibrar a balança nesses dias de frio, onde a fome vive em constante presença!

Beijinhosssss

By: Isabela Felix

Esmaltes e cores 2012

Esse verão não traz somente novidades em roupas e acessórios, os esmaltes também estão chegando com tudo neste verão 2012. Pois as unhas femininas também merecem ficar mais bonitas e modernas.

As cores lançadas para esta estação são diferenciadas, novas, cintilantes, florais, cremosas, originais, e principalmente coloridas. Além das cores vivas que dão vida e superioridade, e também um estilo próprio e original, os tons pastéis também irão chegar com tudo, e cores mais sensitivas, menos o branco cintilante que já saiu de moda há muito tempo, e sim cores claras, mas coloridas e diferenciadas de qualquer outras.

Os esmaltes que estão em alta para esse verão 2012 são o rosa Pink, o azul piscina, e principalmente o laranja que é bem expressivo e mostra muita atitude e personalidade. E para quem pensa que os esmaltes prestos vão ficar de fora no verão, está enganado, pois por ser uma opção bem diferente são idéias para modernizar o verão atual.

Os esmaltes com efeitos holográficos também estão em alta e é uma ótima opção, pois eles fazem com que as unhas brilhem em um determinado ambiente com luz, e dá um tom todo especial que faltava à sua produção, para que as unhas fiquem mais bonitas e tenham um charme especial.

Inglesinha

Misturar as cores também é uma ótima idéia e se fizer corretamente dará uma cor maravilhosa. E você pode misturar quais cores quiser e fazer várias experiências para ver qual fica melhor e combina com você.

Nail-Art

As principais tendências para este verão 2012 são o Nail Art, inspirado nos grafismos, apresenta desenhos geométricos nas unhas, uma tendência que apareceu em boa parte dos desfiles nacionais e internacionais.

E também a criatividade para pintar as unhas é ilimitada, podendo-se fazer linhas diagonais, retas, e também o estilo Color Blocking que despontou na moda esmaltes, trazendo unhas pintadas com mais de uma cor, em tons contrastantes ou tom sobre tom, deixando suas unhas ainda mais modernas e bonitas. Outra tendência para unhas é o estilo “inglesinha”, que é uma versão colorida da francesinha, aparecendo em vários desfiles de moda verão 2012, trazendo misturas inusitadas de cores neutras com tonalidades mais vibrantes, e cores opacas com cintilantes, assim criando um look lindo e muito moderno.

Os esmaltes Impala, uma marca muito conhecida e apreciada pelas brasileiras, lançou uma nova coleção onde patrocinou o São Paulo Fashion Week, com cores novas, diferentes e modernas. Os lançamentos da Impala são cinco cores: Vermelho Guerra e Metal Glam, Verde Militar, Azul Aviador e Na Mira 3D. Mas também há outras marcas que merecem destaque como Colorama, Risque, Mac e muitas outras que fazem o maior sucesso. Escolha o melhor estilo de pintar as unhas e use e abuse das novas linhas de esmalte para esse verão 2012.

17 dicas de beleza imbatíveis para você se tornar poderosa

Tem dias em que o espelho não ajuda. Você veste sua melhor roupa, põe seu salto mais poderoso e, mesmo assim... nada! Parece que tudo está sem graça. Nessas horas é que as dicas de beleza certas fazem a diferença. Um retoque na maquiagem aqui, uma sacudida no cabelo e, quando menos espera, você está com outra cara. Pensando nesses dias, o Minha Vida reuniu um time de especialistas. A seguir o cabeleireiro Paulo Schetini, do salão Self, e toda a equipe do Olegário Cabeleireiros ensinam como levantar o visual sem gastar muito e nem perder tempo.

 

1. Antes de dormir, lave o cabelo e, com eles ainda úmido, enrole alguns bobs. Depois, cubra com um lenço. Ao amanhecer, basta soltar. O máximo que você vai precisar é dar uma ajeitadinha com as mãos;

 

2. O corte é um grande aliado para garantir a praticidade no dia-a-dia e investir naqueles mais irregulares ajuda muito na praticidade. Além de exigirem menos manutenção, eles ficam lindos só com uma secadinha rápida (nem precisa de escova, basta usar as mãos). 

 

3. Na correria, arrumar só a franja dá uma boa levantada no visual. Passe uma escova nela e enrole um bob por dez minutos. Passado o tempo, basta soltar. O cabelo ficará com um caimento natural e a raiz dos fios sobre a testa, bem mais solta. 

 

4. Puro glamour em 30 minutos. Gostou da idéia?Então tenha a mão uma latinha de spray e um creme sem enxágüe com ação anti-frizz. Depois de lavar e secar o cabelo, modele as pontas com uma escova e passe um pouco de spray. Prenda as pontas enrolando bobs nelas e deixe por meia hora. Nem você vai acreditar que o penteado foi feito em casa. 

 

5. Para domar os cabelos cacheados, lave com seu xampu favorito e passe um leave-in. Na seqüência, seque com um difusor e faça buckles (rolinhos com as próprias mãos) na parte de trás. Nos fios da frente (ou na franja, se você tiver), faça uma escova lisa. Deixe os rolinhos presos por 30 minutos e solte, penteando comas mãos. 

 

6. Se os fios são lisos demais, dê um pouco mais de forma para eles. Lave com um xampu ativador de volume e seque com o secador. Use um escova tipo raquete, penteando desde a raiz. Coloque uns bobs bem grandes em todo o cabelo e espalhe uma nuvem de spray. Mantenha por 15 minutos e solte.

 

7. Quem gosta de manter as ondas, famosas por causa da top Gisele Bündchen, vai delirar com este truque. Basta lavar o cabelo com um xampu anti-frizz e secar com difusor. Faça um coque simples e prenda com dois grampos grandes. Deixe por 15 minutos e solte. Aquelas ondas vão parecer ter nascido com você.

 

8. Restaure a força do cabelo com ampolas de vitaminas. Hoje em dia, quase ninguém mais ouve falar delas. Mas os profissionais não abrem mão dos efeitos de um bom coquetel. Dilua algumas delas na sua máscara hidratante e deixe agir por meia hora, cobrindo com uma touca ou toalha morna. Enxágüe e seque como você preferir.

 

9. Evite os fios quebrados. Para isso, pare de torcer o cabelo como se fosse roupa enxaguada. Quando molhado, o cabelo fica naturalmente mais elástico. Se você fica repuxando ou passando a toalha com muita força, ele enfraquece. 

 

10. Quem tem progressiva deve passar longe dos produtos à base de queratina. O ingrediente é ótimo para fortalecer o cabelo. Mas, ao abrir as cutículas dos fios, faz com o que o efeito da sua escova seja perdido. 

 

11. Se você precisa dar uma levantada no olhar depois de um dia cansativo, as sombras são suas maiores aliadas. Conte com um tom pastel, não importa qual seja a cor da sua pele. As variações de pêssego também ficam ótimas, principalmente nos rostos mais claros.

 

12. Se você quer chamar a atenção para os seus olhos, não invente: a dupla lápis (ou delineador) e rímel é suficiente. Passe o lápis principalmente na parte superior dos olhos, fazendo um traço bem marcado nas pálpebras. 

 

13. A fama dela faz jus ao efeito: uma boa sombra branca ou perolada abre o olhar. Mas os brilhos só funcionam bem à noite. De dia, seu truque fica over e compromete o visual. Neste caso, também vale complementar a maquiagem com um bom traçado preto rente aos cílios superiores. 

 

14. Ponha tudo no nécessaire e passe o zíper: rímel e lápis preto, blush rosado, corretivo e pó bronzeador. Este é o verdadeiro kit de primeiros-socorros feminino. Com estes produtos na bolsa, você nunca vai passar sufoco nem vestindo jeans e camiseta branca 

 

15. Aumente a duração do seu batom, passando um pouquinho de pó nos lábios. Ele resseca sua boca, deixando os lábios coloridos por mais tempo. 

 

16. Se não deu tempo de fazer a sobrancelha, acalme-se. Um bom rímel transparente delineia e endurece os fios por um dia inteiro. 

 

17. Para saber onde passar o blush sem parecer uma boneca russa, é simples: dê uns tapinhas leves na bochecha e veja onde elas ficam rosadas. É exatamente nesta região onde você deve aplicar o blush e lembre-se: sempre debaixo para cima. 

Beijinhosss...

by: Isabela e Amanda

8 hábitos que destroem o seu cabelo

Difícil encontrar uma mulher feliz com o próprio cabelo. Pontas duplas, raiz muito oleosa, fios quebradiços, corte com muito volume, caimento sem graça... a lista de reclamações é enorme e, não raro, nunca zera. Mas nada de ficar culpando a genética pela sua insatisfação. 

 

Em geral, as clientes sabem como cuidar do cabelo. Mas, no dia-a-dia, atropelam todas as recomendações e depois sofrem com os efeitos do desleixo , afirma o cabeleireiro Paulo César Schettini, proprietário do Salão Self, em São Paulo, e especializado em cuidar da aparênciade celebridades como Maria Fernanda Candido , Karina Bacchi e muitas modelos que participam dos desfiles da SP Fashion Week.

 

A pedido do Minha Vida, ele e a gerente de P&D Hair Care da Bertin Higiene e Beleza, Luciene Bastos, revelam quais são os hábitos que mais destroem os fios e ensinam como você faz para se livrar deles até, finalmente, travar um acordo de paz com a escova.

 

1. Deixar condicionador no cabelo: principalmente quem pena com os fios secos, é tentada a cada banho. O cabelo fica macio e escorre pelo pente debaixo do chuveiro, e você sonha em manter aquela sensação pelo dia todo. Mas não pense que deixar o creme no cabelo é melhor maneira de conseguir isso. Os condicionadores abrem as escamas dos fios. Assim conseguem penetrar e tratá-los , afirma Paulo César. Mas deixar o produto depois do banho é péssimo, porque as escamas não se fecham, o cabelo fica elástico e acaba se quebrando à toa .

 

2. Usar máscara hidratante na praia: não adianta inventar. Para tomar sol, o ideal é passar um creme sem enxágüe com proteção solar. E nada mais. Muitas mulheres acham que, usando uma máscara mais poderosa, estão protegendo o cabelo , diz o cabeleireiro do Self. Na verdade, elas estão queimando os fios. Esses produtos, além de não formarem uma capa contra os raios ultravioletas, têm um tempo de permanência. Excedê-lo enfraquece os cabelos.

 

3. Prender os fios molhados: fazer isso uma vez ou outra não tem problema nenhum. Mas achar que vai domar o volume dos fios dando um bom nó em volta deles é assinar um atestado de raiva permanente. Manter o couro cabeludo molhado por muito tempo faz juntar fungos e criar caspa, além de enfraquecer a raiz e provocar a queda , afirma Paulo. Usar um leave-in e evitar o vento enquanto a cabeça não seca são medidas suficientes para evitar o cabelo armado demais.

 

4. Passar chapinha no cabelo molhado: este é um daqueles pecados sem misericórdia nenhuma. A gravidade é tanta que dá para sentir os efeitos na mesma hora. Os fios são profundamente agredidos. Além de queimados, eles se quebram. O único jeito de consertar é cortando , alerta Paulo Schettini. Antes de usar a prancha, seque bem os cabelos. Nem úmidos eles podem estar.

 

 

5. Ficar mais de três meses sem cortar: para muita gente, isso é papo de cabeleireiro. Mas não é, fique certa. A não ser que seu cabelo demore muito para crescer, este é o tempo médio de duração de um corte. Passada essa fase, as pontas começam a abrir e os fios quebram-se com facilidade. Os arrepiados aumentam o volume e os fios fracos começam a cair , explica a gerente de P&D Hair Care. 

 

6. Desembaraçar com escovas maleáveis demais: as cerdas moles são de manuseio mais difícil, além de quebrarem os fios. Por isso, os especialistas recomendam um pente com dentes bem largos e firmes ou uma escova do tipo raquete, mais resistente.

 

7. Esquecer as hidratações: a hidratação tema a capacidade de dar leveza e nutrir os cabelos, recuperando a maciez, o brilho e o aspecto saudável deles. Em função do grande uso dos produtos químicos (tinturas, alisamentos, relaxamento e etc.), os fios tendem a ficar danificados. A função da hidratação é de reverter tudo isso , afirma Luciene Bastos. Mesmo os fios oleosos merecem hidratações, feitas com produtos específicos. 

 

8. Fazer mais de duas químicas: você precisa escolher os tratamentos que quer aplicar. Relaxamento, coloração, progressiva, luzes... tudo isso junto deixa os fios porosos e fracos demais, arrebentando todas as pontas. Escolha dois tratamentos, no máximo, e faça hidratações mensais, no mínimo, indica Paulo.

Beijinhossss
by: Isabela e Amanda

Evitar e tratar a caspa

A caspa também é conhecida como dermatite seborréica, e pode afetar tanto homens como mulheres. É um problema que causa incômodo tanto físico quanto visual, e pode ter várias causas. Pode ser causada por umidade no couro cabeludo, pode ser algum problema nas glândulas sebáceas, ou pode ser causada pelo stress e má-alimentação. Para evitar e tratar este problema, você pode seguir algumas dicas:

 

Evite lavar o cabelo com água quente. Sempre lave com água morna ou fria.

 

Não durma com os cabelos molhados ou úmidos.

 

Não deixe resíduos de shampoos (xampus) ou cremes no couro cabeludo.

 

Não exagere na lavagem dos cabelos, esfregando muito o couro cabeludo. Isso pode causar o chamado efeito rebote, que é a excessiva produção de sebo por causa do couro cabeludo muito seco.

 

Evite o stress, a má alimentação e o cansaço físico e mental. Cuide e preocupe-se com você e sua saúde!

 

Para tratar a caspa, use shampoos anticaspa, e evite os problemas relatados acima.

 

Pessoas que possui problemas com caspa normalmente evita usar roupas  escuras, pois em alguns minutos já é possível notar a presença das caspas na peça de roupa, a caspa normalmente é causada por pessoas que possui o hábito de usar condicionador além de outros tipos de produtos próximo ao couro cabeludo.

 

Pessoas que contém o couro cabeludo oleoso também sofre com este problema, a caspa deve ser controlada para não virar futuramente uma seborreia, e hoje é possível ver várias marcas de shampoo e condicionador indicado para pessoas que possui a caspa, porém vale lembrar que nem todos dão resultados são puro jogo de marketing.

 

Tratamento contra Caspa

 

A caspa se trata de um fungo de pele no qual vai se descamando, a higiene é fundamental para evitar o problema como por exemplo: lave o cabelo pelo menos de 3 a 4 vezes por semana, evite usar pentes de pessoas desconhecidas, caso tenha o couro da cabeça oleoso comece a usar a partir de hoje uma linha de produtos para cabelos oleosos.

 

A caspa possui graus desde a mais fraca até o grau mais forte no qual surge a queda de cabelo sendo necessário um tratamento mais profundo, caso você note a caspa no seu cabelo procure um shampoo de marca boa e use caso não desapareça o problema em um mês procure um dermatologista.

 

Receita Caseira contra Caspa

 

Os tratamentos mais indicados são usar uma linha de tratamento para o cabelo com caspa, experimentar as receitas caseiras que são ótimas, visitar um dermatologista caso não tenha ótimos resultados.

 

Ingredientes:

 

-Vinagre

 

Modo de Usar:

 

Antes de utilizar o shampoo nos fios faça uma massagem no couro cabeludo com vinagre em movimentos circulares. Faça o procedimento três vezes na semana até o desaparecimento das caspas, caso não note diferença procure o seu dermatologista.

Beijinhossss

By: Isabela e Amanda

Como fazer escova em casa

É possível fazer uma escova em casa, tão boa quanto as dos salões de beleza. O segredo é ter os acessórios certos: escovas redondas e grandes, um pente para dividir o cabelo, piranhas, e um secador de cabelos potente. A habilidade é conseguida com a prática. Para um bom resultado da sua escova, e para ter os cabelos lisos e brilhantes, alguns passos devem ser seguidos:

 

1. Preparação

Lave bem o cabelo com shampoo e condicionador que prometem "efeito liso".

Seque o cabelo delicadamente com uma tolha, retirando todo o excesso de água.

Penteie os cabelos com um pente de dentes largos.

 

2. Aplicação do creme

Passe um produto no cabelo, especial para escova. Pode ser mousse, spray, creme ou sérum.

Divida o cabelo em quatro partes, fazendo com o pente um risco vertical do meio da testa até a nuca e, depois, um outro risco horizontal de orelha a orelha.

Prenda as partes superiores com as piranhas, e comece a trabalhar cada uma das partes de baixo.

 

3. Escova

Cada mecha deve ser seca de cima para baixo, rodando a escova, e alisando os cabelos com o secador.

Comece pela parte de trás, em seguida faça as laterais. A franja é a última parte.

Cada mecha deve ser escovada de 5 a 7 vezes.

Após fazer a escova no cabelo inteiro, corrija as partes que necessitarem de mais uma alisada.

 

4. Chapinha e spray

Após a escova, passe a chapinha 2 ou 3 vezes nas pontas de cada mecha de cabelo.

Finalize borrifando um pouco de spray fixador.

Dica: Para um visual mais moderno e sexy, coloque alguns bobes de velcro grandes apenas no alto da cabeça. Deixe 20 minutos, solte o cabelo e penteie.

Beijinhoss...
By:Isabela e Amanda

Cabelos saudáveis

1 - ALIMENTAÇÃO: A base para ter cabelos saudáveis e consequentemente bonitos, começa na alimentação. Deve manter uma alimentação equilibrada dar ao corpo todos os nutrientes que ele necessita, dar preferência aos alimentos saudáveis que sejam ricos em proteínas, fibras e vitaminas. Não esquecer, a água é muito importante para hidratar, pelo menos beber 2 litros por dia. 

 

2 – FATORES EXTERNOS: De inverno, sabe bem usar a água do chuveiro mais quente, mas o resultado é cabelo e pele mais ressecados. A dica aqui é inevitável, deves deixar a água morna e se possível dar uma chuveirada final com água fria, vai deixar o teu cabelo com mais brilho. 

 

3 - PRODUTOS: Opte sempre por produtos apropriados ao teu tipo de cabelo. O shampoo anti-resíduos é também uma boa aposta. Este tipo de shampoo, ajuda a retirar as impurezas do cabelo que muitas vezes interferem na vitalidade e no brilho dos fios, mas não é aconselhavel para quem usa química no cabelo porque ele tira toda a química. Para cabelos normais este produto deve ser usado uma vez por semana. 

 

4 - HIDRATAÇÃO: Usa pelo menos 1 vez por semana uma boa máscara de hidratação para ajudar a revitalização os fios. 

 

5 - HIDRATAÇÃO EXTRA: Diariamente, sofremos agressões nos fios, que podem não ser resolvidas apenas com uma máscara semanal, principalmente se o fio já tiver tendência a ser ressecado. Se este é o teu caso, investe mensalmente numa boa hidratação no teu cabeleireiro.

 

6 - CABELOS MOLHADOS: Deve evitar dormir com os cabelos molhados, pois eles ficam mais frágeis e quebram facilmente. Outra dica é, não prender o cabelo enquanto este estiver úmido, pois o elástico marca e quebra os fios. Evite também sair com o cabelo molhado para a rua, pois ao secarem acabam por absorver a poluição do ar.

 

7 - MANUTENÇÃO: Se o seu cabelo passou por algum processo químico como coloração, permanente, alisamento. Não se esqueça de fazer a manutenção. Será necessário redobrar os cuidados para não ficar com o cabelo danificado. 

 

8 - CORTE: O importante aqui não é o corte em si, mas sim de quanto em quanto tempo o faz. Deve cortar as pontas de 2 em 2 meses ou 3 em 3 meses, esta ação ajuda a dar vida aos cabelos, evitando o ressequimento e as pontas duplas. 

 

9 - PROTEÇÃO SOLAR/PROTEÇÃO TÉRMICA: É importante proteger os fios tanto dos raios solares, como o do calor do secador ou da chapinha, assim use um produto especifico para estas situações. 

 

10 - FINALIZAÇÃO: Existem no mercado diversos produtos finalizadores, para os mais diferentes tipos de cabelo, são exemplo, o leave-in, o sérum, o reparador de pontas, leite hidratante… Invista neles, estes produtos trazem brilho, movimento e vitalidade aos fios de cabelo. Basta escolherer o que mais se adapta a você.

Beijinhosss...

by: Isabela e Amanda

Pernas: Dicas para você cuidar das suas

O verão é a época de abusar dos vestidinhos, saias e shorts, e claro, mostrar as pernocas. Perca a vergonha e confira algumas dicas para deixar suas pernas maravilhosas e arrasar neste verão. 

 

 

1. Depilação

 

Os métodos mais comuns de depilação são: lâmina, pinça, cera quente, cera fria e até mesmo as maquininhas depiladoras. O importante é se manter livre dos pelos! Para melhorar o aspecto das pernas após a depilação, veja algumas dicas:

- Um dia antes de depilar, faça uma esfoliação nas pernas. A esfoliação é necessária para retirar as células mortas e desencravar os pêlos. 

- Evite contato com o sol logo depois da depilação feita com cera, pois o risco de manchas é muito grande.

- Não use hidratantes após a depilação. Eles podem causar irritação e pelos encravados.  

 

2. Exercícios

 

Exercícios físicos junto a uma alimentação saudável são o melhor caminho para ter pernas lindas. Os melhores exercícios para acabar com a flacidez são os aeróbicos: andar de bicicleta, nadar e correr. Mas não encane: os resultados levam tempo, então mantenha uma rotina de exercícios. Você vai amar o resultado!

 

 

3. Bronzeamento

 

Quer ter aquele bronzeado mara para o verão? Os autobronzeadores são uma alternativa rápida e eficaz para exibir aquela pele dourada durante o ano. Uma grande vantagem é que esses cremes bronzeiam sem causar danos à pele. Porém, não pense que usar o autobronzeador dispensa o uso de filtros solares. Mesmo bronzeada, é importante aplicar um protetor para evitar queimaduras e manter a pele mais saudável. 

Aplicar o autobronzeador da maneira correta torna o resultado bem mais bonito. Veja algumas dicas:

 

- Quem quiser depilar ou descolorir os pelos deve fazer isso um dia antes da aplicação do autobronzeador, para que a pele não fique irritada na hora de passar o produto. 

- No dia da aplicação, é importante esfoliar a pele durante o banho, sem esfregar demais. 

- Espalhe o produto nas mãos e em seguida na pele, sem deixar nenhuma parte descoberta. 

- Para que o resultado fique mais natural no rosto, concentre a aplicação na testa, nas maçãs, no nariz e no queixo. Na área ao redor dos olhos e sobre o lábio superior aplique uma quantidade menor. 

- Para evitar manchas, espalhe o autobronzeador o mais próximo possível da raiz dos cabelos, mas sem encostar nos fios. 

- Não esqueça de aplicar o produto no pescoço, na nuca e nas orelhas. 

- Espere secar de 15 a 30 minutos sem vestir nenhuma peça de roupa. Evite exercícios físicos porque o suor pode atrapalhar o resultado.  

- Depois de aplicar os produtos, as mãos devem ser lavadas e os cantinhos das unhas esfregados, para que não fiquem amarelados. 

- O efeito aparece de uma a três horas depois da aplicação. 

 

4. Roupas

 

Para valorizar seu corpo e deixar os gatos de queixo caído, confira qual tipo de saia que combina com seu tipo físico. 

 

Pernas Curtas: Quem tem pernas curtas deve escolher saias com barras abaixo dos joelhos. Combinando com um salto alto, este tipo de saia cria a ilusão de pernas mais longas. 

Pernas Grossas: Se você tem pernas grossas, prefira saias na altura dos joelhos, de preferência com corte evasê, que é mais abertinho embaixo. Saias longas ou curtas deixam evidente a grossura das pernas.

Pernas Finas: Suas pernas são finas? Não tenha vergonha: saias com volume, como a balonê, ou as com corte evasê dão o efeito de pernas mais torneadas. Arrase! 

Pernas Longas: Use e abuse de saias curtas ou até o meio da perna. Quem tem este tipo de pernas só deve tomar cuidado com as saias longas que podem dar um aspecto desproporcional à perna.

Beijinhoss...

by: Isabela e Amanda

Dicas para perder a barriga (pneuzinhos e gordura localizada)

A gordura que se acumula na barriga, culotes e flancos é o drama de qualquer mulher. Temos tendência a acumular gorduras nessa região, e sofremos para perder essas gordurinhas.

Adote novos hábitos, e siga estas dicas, que você verá diferença imediata, e poderá sonhar com uma barriga sequinha:

·         Baixe o percentual de gordura do seu corpo, fazendo atividades físicas e cuidando da alimentação.

·         Faça exercícios aeróbicos, como caminhadas, corridas, natação, ciclismo, dança. Eles usam o oxigênio e aceleram a queima de gorduras.

·         Não tome líquidos durante as refeições, pois eles causam o aumento do volume do estômago, e acabando deixando-o dilatado. Assim, você acabará ingerindo cada vez mais comida e terá uma barriga inchada.

·         Faça exercícios anaeróbicos como musculação e ginástica localizada para modelar a barriga e o corpo como um todo. Eles não queimam muito a gordura, mas aliados aos aeróbicos deixam o corpo mais definido e firme.

·         Cuide para que seu intestino funcione bem. Prisão de ventre causa barriga. Então, ingira muitas fibras, água, legumes, frutas e grãos.

·         Beba bastante água durante o dia. Ela facilita a digestão e mantém uma sensação de saciedade, que evita que você coma demais e fique com barriga.

·         Evite alimentos que produzam gases, como feijão, leite, queijos e refrigerantes. Eles deixam a barriga inchada.

·         Mantenha a coluna reta e uma postura bonita. Assim, você não fica corcunda e barriguda. Uma postura reta deixa a barriga mais esticada e lisa. Experimente na frente do espelho!

Beijinhosss...
By: Isabela e Amanda