muitas pessoas perguntão isso portando estou aqui para falar como ficar linda com uma alimentação saudavel ai vai um cardapio pra vcs
Café da manhã:
Pão francês (Metade)
Queijo mussarela (1 fatia)
Presunto ou peito de peru (1 fatia)
Leite desnatado (meio copo)
Lanche da manhã:3 bolachas de sua preferência
Almoço:Arroz (2 colh. de sopa)
Feijão (1 colh. de sopa)
Carne moída (2 colh. de sopa)
Salada à vontade temperada somente com sal e limão
Lanche da tarde:Iogurte de frutas (1 unidade)
Jantar:Omelete com 3 ovos e presunto (1 porção)
Mas você poderá escolher sim uma dieta saudável e acalçar bons resultados se incluir todas as etapas ao seu emagrecimento, como alimentação saudável, atividade física, dieta e muito líquido, principalmente água, fazendo desta forma, conquistará o corpo dos sonhos!
by: Amanda e Isabela
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